Мы отобрали вам 2 бассейна, 47 йога клубов, 36 секций, 12 спорт клубов, 293 спорт-школы, 7 спортивных площадок, 13 cпорткомплексов, 22 тренажерных зала, 431 фитнес клуб для занятий фитнесом в Москве. Фитнес оказывает благоприятное воздействие на все системы человеческого организма. В первую очередь он способствует развитию мускулатуры, повышению эластичности и гибкости, развитию рельефа. Кроме того, физические нагрузки – это лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Упражнения помогают укрепить дыхательную систему. Также нельзя не сказать про удивительное воздействие спорта на нервную систему. Человек, который хотя бы 2-3 раза в неделю занимается физическими упражнениями, намного проще переносит стресс, меньше подвержен депрессиями и психологическим расстройствам. Более того, во время занятий происходит выброс эндорфинов, которые улучшают настроение. Спорт повышает выносливость, избавляет от усталости, дает новый прилив сил и энергии. Новичкам, которые никогда не занимались спортом или не занимались им давно, будет проще начинать с занятий с персональным тренером. Это поможет быстрее адаптироваться к новой нагрузке, залу, нестандартной атмосфере. В дальнейшем можно заниматься самостоятельно.

Аэробика | Детский фитнес | Пилатес | Аквааэробика | Crossfit | Калланетика | Танцевальная аэробика | Фитбол | Шейпинг
фитнес клуб
Паллада
Подробнее

💪 Фитнес

Единоборства

Йога

Лечебный массаж

Цигун

метро Отрадное

Адрес: Юрловский проезд, 13

фитнес клуб
Паллада
Подробнее

💪 Фитнес

метро Октябрьское Поле

Адрес: Маршала Бирюзова, 7

фитнес клуб
Паллада
Подробнее

💪 Фитнес

ABS

Lower Body

Бокс

Калланетика

метро Бульвар Адмирала Ушакова

Адрес: Чечерский проезд, д.16

фитнес клуб
Паллада
Подробнее

💪 Фитнес

метро Новогиреево

Адрес: ул. Мартеновская д. 41, стр. 2

фитнес клуб
Формула успеха
Подробнее

💪 Фитнес

Crossfit

Pump

Аэробика

Бокс

метро Нагатинская

Адрес: Варшавское шоссе, 33

фитнес клуб
На Арбате
Подробнее

💪 Фитнес

Core

Cycle

Flex

Гимнастика и легкая атлетика

метро Смоленская

Адрес: Арбат, 51 ст3

спорт-школа
Горизонт
Подробнее

💪 Фитнес

Скалолазание

метро Печатники

Адрес: Полбина, 6

фитнес клуб
Торион
Подробнее

💪 Фитнес

Interval

Аэробика

Бодибилдинг

Бокс

метро Октябрьское Поле

Адрес: Маршала Тухачевского, 32 к2

спорт-школа
Скалатория
Подробнее

💪 Фитнес

Акробатика

Йога

Классическая йога

Скалолазание

метро Павелецкая

Адрес: Летниковская, 4 ст2

фитнес клуб
ФОК Дорожная, 44
Подробнее

💪 Фитнес

🏸 Бадминтон

Гимнастика и легкая атлетика

🏌 Гольф

Детский фитнес

метро Аннино

Адрес: Дорожная, 44

фитнес клуб
Манхэттен
Подробнее

💪 Фитнес

Cycle

Аквааэробика

🏀 Баскетбол

Бокс

метро Дмитровская

Адрес: Новодмитровская, 5а ст2

спорт-школа
Собор
Подробнее

💪 Фитнес

Единоборства

Многоборье

Рукопашный бой

🏋 Силовой спорт

метро Кантемировская

Адрес: Каширское шоссе, 51 к4

Перед тем, как записаться на фитнесс, сначала определитесь с направлением. Для похудения и набора мышечной массы нужны кардинально противоположные программы. На сегодняшний день существует 5 базовых программ-
- Силовые - включают упражнения на развитие мышц кора. Выполняются с помощью утяжелителей, тренажеров, а также собственного веса.
- Кардио - направление, ориентированное на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кардио-программы способствуют развитию выносливости, улучшению самочувствия, снижению веса. К ним относятся такие виды нагрузки- танцы, бег и ходьба, аэробика, езда на велосипеде, интервальные тренировки, отдельные виды единоборств, плавание.
- Развитие гибкости - комплекс упражнений, цель которых - растяжение мышц.
- Развитие баланса и координации.
- Развитие скорости и взрывных качеств - упражнения, которые выполняются в быстром темпе, но недолго. Развивают координацию, скорость, баланс, силу.

ABLABC + Flex | ABS | ABT | Core | Cycle | Flex | Interval | Lower Body | Power Ball | Pump | Resist Ball

Фитнес-программы не используются в чистом виде, всегда есть сочетание силы и кардио, или кардио и растяжки. В некоторых видах фитнеса сочетаются все программы, которые позволяют развивать тело максимально гармонично. Лучше всего обратиться к специалисту, который подскажет, какой вид фитнеса вам больше всего подойдет.

Регулярные занятия фитнесом помогут вам жить полноценно, у вас появится больше энергии, увеличится работоспособность. Люди, которые занимаются спортом, чувствуют меньше усталости после трудового дня. У них остаются силы на домашние дела и любимое хобби. Кроме того, спорт повышает самооценку, помогает побороть комплексы, стеснительность, неуверенность в себе. Очень хорошо помогают раскрыть свой внутренний потенциал занятия танцами, аэробикой, боевыми единоборствами и прочими видами групповых тренировок.

SculptSlideSpining | Upper Body | Занятия для беременных | Зумба | Кик-аэробика | Скипинг | Степ аэробика | Стретчинг | Тай-бо | Тай-Кик | ЭМС

Нельзя не отметить, что фитнес помогает укрепить мышцы, улучшить осанку, избавиться от лишнего жира и целлюлита, сделать фигуру более пропорциональной и стройной. Спорт существенно ускоряет обменные процессы, помогает бороться со старостью и повышает иммунитет.

Польза фитнеса неоспорима. Он помогает развить выносливость, силу, гибкость, служит профилактикой остеопороза, различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Существенно снижается риск образования тромбов, поскольку во время занятий организм насыщается кислородом и усиливается кровообращение. Также исчезают мелкие недомогания, такие как, головная боль, сонливость, усталость и т.д.

Польза занятий в фитнес-центрах

Занятия фитнесом стали не просто модным хобби, но и отличным способом поддерживать превосходную физическую форму. Сегодня каждый успешный городской житель отводит часть своей жизни на спортивные тренировки. Любой фитнес-клуб на Бабушкинской способен предложить самые разные услуги, многие центры оснащены термальными комплексами, кортами для тенниса, площадками для игры в футбол, волейбол, баскетбол. Также любой желающий может записаться на фитнес на Бабушкинской с бассейном. Плавание - одно из самых востребованных фитнес-направлений, поэтому фитнес-клубы с бассейнами пользуются особым спросом.

В чем же преимущества занятий в фитнес-центре? Неужели нельзя успешно тренироваться дома? Прежде всего нужно отметить, что фитнес-центр на Бабушкинской - это место, где можно встретить единомышленников, пообщаться, почувствовать энергетику клуба и заразиться любовью к спорту. Если у вас не хватает мотивации или вы никогда прежде не занимались спортом, то домашние тренировки вам быстро наскучат. В фитнес-клубе царит особая атмосфера, где все стремятся к одной цели - самосовершенствованию. Здесь работают профессиональные тренеры, которые всегда дадут полезные рекомендации, а также занимаются активные, целеустремленные люди, глядя на которых хочется идти только вперед. Дома вы вряд ли найдете такую поддержку и помощь. Кроме того, чтобы заниматься дома, нужно обладать крепкой силой воли и самодисциплиной. Если же вы приобретете абонемент на фитнес м. Бабушкинская, то вы будете вынуждены посещать занятия. Спустя 3-4 недели у вас сформируется привычка заниматься фитнесом, и он начнет приносить истинное удовольствие.

Еще один плюс фитнес-клубов - наличие необходимого оборудования. Только в спортивном зале вы можете заниматься на различных тренажерах. Домашние тренировки обычно ограничиваются таким спортивным инвентарем, как гантели, турник, скамейка, эспандер, хулахуп. Максимум, что может себе позволить владелец квартиры - это беговая дорожка, эллипс или другой кардио тренажер. Однако этого может быть недостаточно, чтобы сформировать фигуру своей мечты. Большой ассортимент оборудования позволяет быстрее добиться результата и качественно проработать все группы мышц.

В фитнес-клубе можно получить дельный совет, обсудить с тренерами или более опытными спортсменами волнующие вопросы, приобрести спортивное питание или другие полезные вещи. Более того, во многих центрах проводится фитнес-тестирование, с помощью которого можно подобрать оптимальную нагрузку и направление фитнеса. Занимаясь в фитнес-клубе, вы сможете отслеживать свои успехи. Специальная аппаратура, которая используется в фитнес-центрах, показывает процент жира, мышц и воды в теле. Регулярно посещая фитнес на Бабушкинской, вы сможете увидеть, как меняется состав вашего тела в лучшую сторону.

Современные фитнес-центры оснащены системой кондиционирования, большими зеркалами, качественным музыкальным оборудованием, раздевалками, душевыми и т.д. После занятий клиенты клуба имеют возможность отдохнуть в сауне или хаммаме, поплавать в бассейне, посетить массажный кабинет. Женщин и мужчин приглашает на приятные спа-процедуры салон красоты.

Фитнес с пользой и удовольствием

Ели у вас уже есть определенные навыки, и вы вполне можете тренироваться самостоятельно, то при посещении фитнес-центра у вас не возникнет никаких проблем. Новичкам и всем, кто далек от спорта, в первое время может понадобиться помощь персонального тренера. Большая часть посетителей фитнес-центров тренируются или с тренером, или же сами составляют программу и работают на тренажерах. В залах есть зоны свободных весов, силовые и кардио тренажеры, поэтому каждый сможет подобрать себе нужное оборудование и провести эффективную тренировку.

В профессиональных спортивных центрах широко представлены кардиотренажеры, которые отлично подходят для разминки и разогрева. Любители плавания могу посещать фитнес-клуб на Бабушкинской с бассейном. Зачастую абонемент в сетевой клуб с бассейном стоит дешевле, чем посещение клуба и муниципального бассейна отдельно. Гораздо выгоднее приобретать клубную карту, в услуги которой входит посещение тренажерного зала, групповых программ, бассейна, банного комплекса, игровых зон и т.д.

Кроме того, в спортивных клубах часто практикуются популярные тренировки, которые были разработаны сертифицированными инструкторами, врачами, диетологами. Они действуют намного эффективнее, чем многочисленные программы, придуманные дилетантами. Также нужно отметить, что неправильно подобранный комплекс упражнений может не только не принести желаемый эффект, но и нанести вред здоровью. Чтобы этого не произошло, занимайтесь под контролем опытного тренера в хорошо оборудованном зале.

Очевидно, что продуктивно тренироваться в домашних условиях могут лишь единицы. Для этого нужно обладать определенными навыками и опытом. В противном случае занятия могут привести к травме. Фитнес-клубы предлагают проверенные и надежные фитнес-услуги, составленные профессионалами. В центре всегда можно познакомиться с интересными людьми, пообщаться, поделиться новостями и т.д. Сегодня спортивные центры предлагают не только занятия спортом, но и полезные виды отдыха, услуги красоты, приятные процедуры.

Яндекс.Метрика