Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая?

  • редактор
  • 0
  • 111

Беговая дорожка относится к самым востребованным и популярным тренажерам.


Беговая дорожка относится к самым востребованным и популярным тренажерам. Она входит в категорию кардио и помогает заметно поправить здоровье или улучшить физическую форму. Регулярные тренировки позволяют сбросить лишние килограммы, поддерживать хорошую физическую форму, повысить выносливость, укрепить иммунитет, наладить работу сердечно-сосудистой системы и т.д. Еще в древние времена было замечено, что бег способствует продлению жизни и улучшению мозговой активности. Люди, которые занимаются бегом, меньше подвержены стрессам и не склонны впадать в депрессию. Это связано с тем, что во время пробежки выделяются гормоны радости – эндорфины. Польза бега очевидна, поэтому беговые дорожки пользуются большим спросом во всем мире.

Бег считается одним из лучших и универсальных видов физической активности. Лучше всего, конечно, бегать в чистой зоне, например, в парке, на берегу моря, в лесу. Однако далеко не всем городским жителям повезло с местом проживания. Чтобы не дышать выхлопными газами, не бегать по грязным дорожкам, не мерзнуть и не убегать от собак, многие предпочитают заниматься дома, используя беговую дорожку. Занимаясь в собственной комнате перед телевизором можно достичь таких же успехов, как и при беге на улице. При этом нет необходимости куда-то идти, надевать теплую одежду и т.д. Заниматься можно в любое удобное время. Самые известные производители - Atemi, Kettler, Torneo, Steel Flex.

Плюсы беговой дорожки

Современные беговые тренажеры стали отличной альтернативой уличным пробежкам. Они обладают рядом весомых преимуществ:

  • Помогают поддерживать в тонусе все мышцы тела;
  • Подходят для домашнего использования;
  • Тренажеры оснащены датчиками, которые показывают такие параметры: скорость, дистанция пробега, сожжённые калории, время тренировки, частота сердечных сокращений;
  • Являются прекрасным тренажером для всей сердечно-сосудистой системы;
  • Обладают цифровой системой управления для установки нужного уровня нагрузки, в зависимости от уровня подготовки;
  • Определенные модели обладают встроенными программами, которые работают как личный тренер.

Виды беговых дорожек

Беговые дорожки делятся на 2 основных вида – механические и электрические. Механические имеют подвид – магнитные беговые дорожки. Тренажер состоит из вращающегося бегового полотна и поручней. Многих интересует, чем отличается механическая беговая дорожка от электрической. Разница состоит в наличии дополнительных функций и электромотора. Механический тренажер не зависит от сети, в отличие от электрического, но он обладает меньшей плавностью хода. Если вы сначала попробовали бегать на электрическом тренажере, то потом вам будет тяжело привыкнуть к механике.

Механические беговые дорожки: плюсы и минусы

Механическая беговая дорожка начинает работать за счет собственных усилий. Вы начинаете бежать и полотно начинает вращаться, останавливаетесь и затормаживается лента. В данном случае нет нужды бежать согласно выставленной скорости, что наиболее близко к естественному бегу. Далее мы более подробно рассмотрим, чем отличается механическая от электрической беговой дорожки.

Ключевое отличие – отсутствие специального электромотора. Движение бегового полотна, которое имитирует бег, задается собственными усилиями за счет отталкивания ногами от ленты. Конструкция очень проста и понятна. Несколько усовершенствованный вариант – магнитная беговая дорожка. Она также не оснащена электромотором, но нагрузка (сопротивление движению, торможение) осуществляется не благодаря механическим элементам (лента, рычаг, ремни), а за счет мощного магнита. Это дает возможность увеличить плавность хода. В целом, большой разницы между механической и магнитной беговой дорожкой нет.

Преимущества механических беговых дорожек заключаются в следующем:

  • Простота;
  • Доступная цена;
  • Небольшие размеры (складывающийся механизм);
  • Независимость от электроэнергии;
  • Естественный тип бега, так как ритм движения задается самим бегуном;
  • Длительный срок службы и недорогой ремонт.

Недостатки механических беговых тренажеров:

  • Простота конструкции, отсутствие встроенных программ, ограниченный функционал;
  • Требуется приложить больше усилий, чтобы полотно начало двигаться;
  • Не рекомендуется людям с заболеваниями суставов, позвоночника, варикозным расширением вен, при беременности.

Оценивая все плюсы и минусы, можно сказать, что механическая беговая дорожка – не худший вариант, если у вас нет проблем со здоровьем. Данный вид тренажера подойдет тем, кто хочет приобрести бюджетный вариант и не нуждается в большом количестве опций. Кроме того, бег на механической дорожке может показаться тяжелее, чем на обычной, поэтому придется больше попотеть. Это дополнительный плюс для подготовленных спортсменов.

Панель управления включает базовые параметры: датчики пульса, расход калорий, время тренировки, пройденная дистанция. Специальные тренировочные программы не предусмотрены.

Электрические беговые дорожки: плюсы и минусы

Более современный и дорогостоящий вариант беговой дорожки – электрическая. Ключевое отличие от механической – наличие электромотора. За счет этого спортсмену не нужно прилагать никаких усилий. Достаточно нажать кнопку и беговое полотно начинает вращаться. При этом есть возможность выставлять необходимую скорость, угол наклона и задавать программу тренировок. Панель управления, помимо базовых показателей, оснащена встроенными программами для составления индивидуальных тренировок.

Электрические беговые дорожки состоят из 4 главных деталей – беговое полотно, панель управления, деки и электромотор. Прежде чем выбрать тренажер, необходимо оценить качество каждого из этих элементов.

Таким образом, при выборе электрической беговой дорожки необходимо обратить внимание на такие параметры:

  • Мощность и величина мотора. Тяжеловесным спортсменам следует выбирать модели с мощностью не меньше 1,5 л.с. Также весомую роль играет громкость работы мотора.
  • Плавность движения бегового полотна. Необходимо оценить, насколько плавно стартует и тормозит лента.
  • Панель управления должна быть понятной и простой для интуитивного восприятия, символы на экране должны быть читабельными во время бега.
  • Оптимальная длина бегового полотна – от 120 м, ширина должны быть не менее 45 см.
  • Толщина деки должна быть не менее 2 см толщиной. Она должна быть очень прочной и обладать хорошей амортизацией.
  • Наличие ключа безопасности. Тренажер должен быть оснащен специальной кнопкой или ключом аварийной остановки. Также может быть защита от детей.
  • Наличие датчика пульса, автоматической регулировки скорости движения для поддержания пульса в оптимальном спектре.
  • Гарантийный срок должен составлять не менее 1 года.
  • Тренажер должен быть прост в обслуживании и уходе.

Максимальная скорость движения бегового полотна зависит от мощности мотора. Существуют ограничения по весу: людям весом до 80 кг достаточно моделей с мощностью мотора 1,5 л.с, а тяжелым спортсменам нужно подумать о более мощной технике. Чем мощнее мотор, тем он надежнее. Это связано с тем, что во время бега беговое полотно испытывает нагрузку, которая в 2 раза превышает вес человека.

Само беговое полотно – это вращающаяся кольцевая лента, которая надета на 2 вала. Размеры полотна варьируются от 35 до 55 см (по ширине), и 110-145 см (по длине). Модель необходимо выбирать, исходя из длины шага, комплекции, скорости бега спортсмена. Широты и длины полотна должно хватать, чтобы во время тренировки не оступаться. Чтобы выявить, какая длина и ширина полотна является для вас оптимальной, необходимо протестировать тренажер прямо в магазине. Во время занятий не стоит держаться за поручни, так как они заметно снижают эффективность занятий.

Дека нужна, чтобы смягчать удары о полотно во время бега, тем самым уменьшая нагрузку на позвоночник и суставы. Самые востребованные модели обладают системой амортизации, при которой дека немного прогибается под весом бегуна, уменьшая при этом силу отдачи. Эта система особенно актуальна для людей, которые перенесли травму или страдают заболеваниями суставов и позвоночника.

Панель управления имеется во всех видах беговой дорожки. Базовые показатели: пульс, дистанция, скорость, расход калорий – все эти параметры есть в каждой модели. Датчики пульса обычно размещаются на поручнях.

Какая беговая дорожка лучше: механическая или электрическая?

Если вы еще не решили, какая вам больше подходит беговая дорожка - механическая или электрическая, то воспользуйтесь полезными подсказками:

  • Учитывайте количество занимающихся и их вес;
  • Выбирайте дорожку с понятной панелью управления;
  • Заранее подумайте о том, куда поставите дорожку и хватит ли вам места;
  • Протестируйте тренажер еще в магазине, попробуйте бежать на разных скоростях;
  • Обратите внимание на мощность двигателя;
  • Посмотрите в сети, что лучше: беговая дорожка механическая или электрическая (отзывы);
  • Оцените широту и длину бегового полотна, а также толщину деки;
  • Обратите внимание на качество рамы (недорогие модели оснащены стальными рамами, а более дорогое оборудование производят из специального алюминия, который не подвергается коррозии, меньше весит и обеспечивает дополнительную амортизацию);
  • Гарантия на беговую дорожку – от 1 года, и от 1-3 лет на запчасти, дорогие модели обладают пожизненной гарантией;
  • Оцените уровень шума от беговой дорожки, тренажер не должен вас раздражать громкими и скрипящими звуками, плохой плавностью хода или дизайном.