Механическая беговая дорожка: видео, отзывы, где купить

  • редактор
  • 0
  • 222

Все беговые дорожки делятся на 2 основных вида: механические и электрические.


Все беговые дорожки делятся на 2 основных вида: механические и электрические. Механические имеют еще один подвид – магнитные беговые дорожки. Ключевое отличие состоит в том, что электрические модели обладают электромотором, за счет которого самостоятельно движется беговое полотно.

Механическая беговая дорожка обладает очень простой конструкцией. Она состоит из рамы, бегового полотна и пары валиков, на которые натягивается полотно. Пользователь становится на дорожку, начинает идти или бежать, и вместе с ним начинает движение само полотно. Как только занимающийся останавливается, останавливается и полотно. Таким образом, нет ограничений по скорости и нагрузке. Вы можете бежать с той скоростью, которая удобна лично вам. Принцип работы дорожек данного типа максимально приближен к естественному для человека процессу бега.

Чем отличаются беговые дорожки для дома механические?

Какую выбрать беговую дорожку для дома: механическую или электрическую? Это первый вопрос, который задают себе покупатели. Стоит ли тратиться на дорогостоящую модель с электромотором или подойдет простая, но компактная складная механическая беговая дорожка?

Выбор дорожки зависит от поставленных целей и уровня физической подготовки. Кому-то вполне хватит стандартной механической или магнитной дорожки, а кому-то противопоказаны занятия на них, поэтому следует приобретать электрическую модель.

Отдельно стоит отметить детские тренажеры. Существует беговая дорожка детская механическая, которая представляет собой одновременно яркую игрушку и настоящий тренажер. С помощью такого спортивного оборудования малыш приучается к спорту и физически развивается. Так, например, модель беговой дорожки для детей Moove&Fun TFK01 / SH-01 обладает такими характеристиками:

  • Общие габариты: 72×59×77 см;
  • Бесшумное плотное антистатическое беговое полотно;
  • Рассчитана на детей весом до 50 кг;
  • Эргономика, специально разработанная для детей.

Преимущества механических дорожек

Главное преимущество механических тренажеров – их простота и доступность. Если говорить конкретнее, то механические беговые дорожки:

  • Имеют самую низкую стоимость, по сравнению с магнитными и электрическими тренажерами;
  • Обладают небольшими размерами, складной конструкцией, что позволяет ставить их в малогабаритных квартирах;
  • Поскольку в дорожке нет мотора, то она не зависит от сети и не потребляет электроэнергию, а это дополнительная экономия;
  • Темп бега напрямую зависит от спортсмена, поэтому тренировки проходят наиболее естественным образом.

Тренажер беговая дорожка механическая не оснащен электродвигателем и не зависит от сети. Это значит, что им можно пользоваться где угодно. Его можно поставить на даче или в загородном доме на террасе. Нет необходимости искать специальное место с розеткой или откладывать тренировку, если вдруг выключили свет. Кроме того, благодаря отсутствию мотора не расходуется электроэнергия и вам не придется больше платить за нее.

Огромный плюс механических беговых дорожек – это их компактность. Они зачастую обладают небольшими размерами и имеют складную конструкцию. Пользователь легко может собрать и разобрать дорожку, и убрать ее при необходимости. А поскольку механические модели весят немного, то с их транспортировкой или сборкой справится и подросток, и хрупкая девушка.

Большое преимущество – умеренная стоимость. Обойдется механическая беговая дорожка (цена) не дороже 12 тысяч рублей. В магазинах вы найдете модели и по 6-7 тысяч. Цена зависит от размеров, бренда, количества функций и продавца.

Механические беговые дорожки для дома: отзывы, недостатки

Механические беговые тренажеры, несмотря на все свои достоинства, имеют и ряд недостатков:

  • Спортсмену приходится прилагать больше усилий, чтобы «завести» тренажер. Не всегда такая чрезмерная нагрузка идет на пользу.
  • Механические дорожки отличаются ограниченным функционалом.

Усиленная нагрузка – это серьёзный недостаток. Речь идет не только о более активной работе мышц, но и о дополнительной нагрузке на суставы, позвоночник и т.д. Людям с заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата, а также с варикозным расширением вен противопоказаны занятия на механических беговых дорожках.

Данный тип тренажеров сильно ограничен в возможностях. Механические дорожки не отличаются изысканным дизайном, наличием тренировочных программ и возможностью создавать собственные программы тренировок. Панель управления тоже очень простая. Она сообщает о таких показателях, как: время, пройденное расстояние, количество израсходованных калорий, пульс (не во всех моделях), скорость. В принципе, многим пользователям хватает и этих данных, чтобы проводить занятия, но не всегда простая дорожка позволяет достичь желаемых целей.

Если вам нужна механическая беговая дорожка, купить ее вы можете в интернет-магазине или обычном магазине спортивных товаров. В целом, механические беговые дорожки – не худший вариант для домашних тренировок, особенно если вы хотите сэкономить и у вас нет проблем со здоровьем. Популярностью среди потребителей пользуется беговая дорожка механическая Нousefit. Знаменитый бренд выпускает качественные и долговечные тренажеры, доступные по цене. Посмотрите о том, как работает механическая беговая дорожка видео.

Механическая беговая дорожка: отзывы худеющих

Лучше всего рассказывают о том, какая лучше механическая беговая дорожка отзывы потребителей. В сети можно найти массу отзывов обо всех моделях механических дорожек. На российском рынке большой популярностью пользуется механическая беговая дорожка Торнео. Владельцы беговых дорожек данного бренда хвалят тренажер за прочность, надежность, компактные размеры и доступную цену. Наиболее востребованная на данный момент беговая дорожка Тorneo механическая - модель Cross T-107. Она относится к магнитному типу. Несмотря на то, что дорожка не обладает современным дизайном и широким спектром функций, в ней есть свои плюсы.

Основные характеристики:

  • Тип – магнитная беговая дорожка;
  • Складная конструкция;
  • Общие габариты: 137×68×130 см; размеры бегового полотна – 34×114 см;
  • Имеются транспортировочные ролики;
  • Вес тренажера – 29 кг;
  • Предназначена для пользователей весом до 100 кг;
  • Имеются встроенные программы;
  • Нет системы регулировки угла наклона;
  • Имеются датчики пульса;
  • Показания консоли: количество израсходованных калорий, скорость, пройденное расстояние.

Оценивая характеристики можно сказать, что данная модель оснащена базовыми опциями, но она уже не может конкурировать с более современными тренажерами.

Вот что говорят о модели Cross T-107 пользователи:

  • Мало дополнительных функций и опций;
  • Может смещаться в сторону беговое полотно;
  • Нужно корректировать положение тренажера на полу;
  • Достаточно высокий уровень нагрузки, что делает тренировку эффективной, но сложной;
  • Небольшой вес, компактные размеры.

Небольшие размеры можно отнести как к плюсам, так и к минусам. Людям среднего роста и комплекции заниматься на такой дорожке будет вполне удобно, а вот высоким и крупным спортсменам лучше поискать другой вариант. Ширина бегового полотна – 34 см, а длина -114 см. Это довольно скромные параметры, поэтому, если вам нужна механическая беговая дорожка для дома, купить ее стоит только после предварительного тестирования. Походите на дорожке еще в магазине. Возможно, вам будет совсем неудобно и тогда вы попросту не сможете заниматься.

Как заниматься на механической беговой дорожке?

Занятия на беговой дорожке принесут больше пользы, если придерживаться следующих правил:

  • Заниматься регулярно, от 3 до 5 раз в неделю, желательно в одно и то же время.
  • Лучше всего тренироваться по утрам, поскольку в это время быстрее всего расходуются запасы жира. Если вы занимаетесь утром натощак, то организм использует в качестве энергии собственные запасы жира, а не расходует калории от пищи, съеденной за день. Чтобы проснуться и настроить организм на активную работу специалисты рекомендуют принять контрастный душ, хорошо проветрить комнату, и приступить к тренировке. После бега следует снова принять душ, а уже потом можно позавтракать. Вечером также можно бегать, но нужно подождать пару часов после последнего приема пищи.
  • Длительность тренировки должна составлять 30-60 минут. Оптимальное время для жиросжигания 40-60 минут, но не более, поскольку после часа тренировок вместе с жиром начинают сгорать мышцы.
  • Начинать занятие следует с разминки. Это может быть ходьба или легкий бег без наклона бегового полотна. Уделите разогреву 3-5 минут.
  • Во время тренировки не забывайте о воде. Ее обязательно нужно пить небольшими глотками в течение всего занятия, чтобы избежать обезвоживания.
  • Подготовительная часть тренировки должна проходить при наклоне полотна в 2% и сопротивлении 6-8. Скорость бега нужно увеличивать плавно. Стоит отметить, что людям со слабой физической подготовкой и новичкам можно заниматься с поднятым полотном только спустя несколько занятий.
  • Основную часть тренировки можно проводить с тем же наклоном полотна – 2%. На протяжении 2 минут – быстрый бег, затем 2 минуты – бег трусцой. Сделайте 4 таких цикла.
  • Если вы предпочитаете ходьбу, а не бег, то также придерживайтесь некоторых правил. Ходите в среднем темпе, раскрыв плечи и грудную клетку, напрягите мышцы живота. Ступню сначала ставьте на пятку, а затем перекатывайтесь на пальцы и с усилием отталкивайтесь передней частью стопы для совершения следующего шага.
  • В конце тренировки не останавливайтесь резко, сбавляйте темп постепенно. Побегайте трусцой или походите еще 3-5 минут, чтобы восстановился пульс.
  • Во время тренировки обращайте внимание на частоту сердечных сокращений. Пульс не должен превышать норму или опускаться ниже 127-130 ударов в минуту.
  • Если вы хотите похудеть, то делайте акцент не на скорость, а на длительность занятий. Минимальное время тренировки – 40 минут. Если вы занимаетесь по 15 минут, но каждый день, то сбросить вес вам вряд ли удастся. Во время бега первые 30 минут организм расходует гликоген, а уже затем переходит к запасам жира.
  • Чтобы занятия не показались скучными, включайте любимую музыку или смотрите интересный сериал.
  • Обязательно приобретите для бега спортивные кроссовки. Бег босиком, в тапках, кедах, балетках и прочей неспортивной обуви категорически запрещен. Это может привести к травмам. Обувь должна хорошо фиксировать стопу и обладать эффектом амортизации.
  • Не ешьте за 2 часа до занятий и через 1 -1,5 часа после. Воду можно и нужно пить в любое время.

Как выбрать беговую дорожку, чтобы она не превратилась в вешалку?

Чем больше всего привлекает беговая дорожка для дома механическая – цена. Однако не стоит ориентироваться только на доступную стоимость. Неправильный выбор тренажера приведет к тому, что он уже спустя месяц будет использоваться в качестве вешалки для одежды. Чтобы ваше приобретение не постигла участь многих домашних тренажеров, делайте выбор осознанно, а именно:

  • Определитесь с габаритами оборудования. Чем выше у вас рост, тем длиннее и шире должно быть беговое полотно. Если заниматься будут все члены семьи, то дорожку следует выбирать по самому крупному пользователю.
  • Сразу определитесь, какие функции вам точно нужны, а без каких вы легко обойдетесь. Если вам нужна дорожка только для разминки перед основной тренировкой, то вам вполне хватит простой механической дорожки.
  • Оцените мощность электромотора. Смотрите на постоянную мощность, а не на пиковую. Чем мощнее мотор, тем большую скорость развивает тренажер и большую нагрузку выдерживает.
  • Если есть возможность, выбирайте дорожку с системой амортизации и датчиками пульса.
  • Перед покупкой поинтересуйтесь у продавца о сроках гарантии;
  • Протестируйте тренажер в магазине, попробуйте побегать или походить на разных скоростях, при этом вас не должен раздражать шум от дорожки, если он есть.